Krátke video, ktoré ti ukáže, že uvoľniť telo a cítiť viac pokoja je možné už za pár minút.

Možno aj ty poznáš ten pocit – hlava ide stále naplno, telo je v napätí a ty máš dojem, že sa nevieš uvoľniť. Pravda je, že tvoje telo vie zapnúť „brzdu“ a začať dobíjať energiu – len potrebuješ poznať spôsob, ako mu v tom pomôcť.

V dnešnom videu ťa prevediem jednoduchou technikou, ktorá ti ukáže, že úľava je možná už v priebehu pár minút. Volá sa Koncentrácia na špičke nosa.

Pod videom máš aj audionahrávku.

• Vyskúšaj si túto techniku ešte raz večer pred spaním.
• Všímaj si, čo sa v tvojom tele a v pocitoch zmení.

Uvidíš, že aj malý krok môže priniesť veľkú zmenu.

Tvoje telo ti už ukázalo, že dokáže uvoľniť napätie. Na workshope v nedeľu 31. augusta ťa naučím, ako si tento pocit môžeš dopriať znova a znova.

Skús si predstaviť, aké by to bolo cítiť sa ľahšia, pokojnejšia a plná energie.

Daruj si ten čas pre seba – zaslúžiš si ho.