Leto pomaly vrcholí a v tradičnej čínskej medicíne je to konkrétny energetický prechod, ktorý ovplyvňuje tvoje telo.

Od cca 23. júla vstupujeme do špeciálneho prechodového obdobia, 18 dní, ktoré TČM nazýva Dojo, dni Zeme medzi letom a jeseňou.

Toto obdobie sa vyznačuje nestabilnou energiou. Na fyzickej úrovni sa môžu objaviť:

• únava a vyčerpanie
• oslabená imunita, chrípky, nachladnutia
• tráviace ťažkosti
• zvýšený stres a nervozita

Nie je to náhoda, je to prirodzený rytmus prírody, ktorý telo prechádza každý rok. TČM to vie a má na to odpoveď.

Orgány Zeme sú slezina a žalúdok, centrum trávenia, premeny jedla na energiu a výživy pre celé telo. Keď sú silné, imunita drží. Keď sú oslabené, všetko ostatné sa začne triasť.

Čo pomáha počas Dojo:

• viac času v prírode: ideálne naboso po tráve (uzemnenie)
• pomalé cvičenie: čchi kung, jóga, prechádzky
• teplé, ľahko stráviteľné jedlá, nič ľadové, nič ťažké
• vedome spomaliť a upokojiť sa

Moxovanie bodu SI 8 – zemský bod tohto mesiaca

V TČM má každý mesiac lunárneho kalendára svoj kľúčový bod. Nachádzame sa v mesiaci Kozy a jemu prislúcha stimulácia zemského bodu na dráhe tenkého čreva: bod SI 8.

Kde ho nájdeš?

Ohni lakeť. Na zadnej ploche lakťového kĺbu, v jamke medzi hrotom lakťovej kosti a vnútorným výbežkom ramennej kosti, nájdeš citlivé miesto, to je SI 8.

Ako ho stimulovať:

Moxou: prehrej bod 5–8 minút do sčervenania — moxa cigara alebo technika ryžového zrna.

Bez moxy-palcom: ak moxa nie je po ruke, stačí palec. Krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek, 5–10 minút, najlepšie ráno. Účinok určite pocítiš.

Na čo bod SI 8 pomáha: bolesť zubov a paradentóza, hučanie v ušiach a hluchota, tenisový lakeť, bolesť prstov, lakťa a ramena,  akné na tvári, motorické a senzorické poruchy pozdĺž dráh.

Je to sedatívny bod, teda upokojuje, uzemňuje, pomáha telu nájsť rovnováhu. Presne to, čo obdobie Dojo vyžaduje.

Recept týždňa: Pšenový šalát s avokádom a dyňovými semienkami

Pre 5 osôb

Pšeno (proso) je obilnina elementu Zem v TČM, vyživuje slezinu a žalúdok, dodáva telu stabilnú energiu a je ideálne práve teraz. Tento šalát si môžeš zobrať aj do práce.

Ingrediencie

• 250 g pšena
• 100 ml červeného vínneho octu
• 1 hrsť čerstvého špenátu
• 1 malá mrkva
• 1 avokádo
• 3 PL citrónovej šťavy
• 1 KL himalájskej soli
• 1 hrsť hladkolistej petržlenovej vňate
• 1 KL lahôdkového droždia
• 100 ml olivového oleja
• 100 g dyňových semienok
• 3 KL sójovej omáčky Tamari

Prečo tieto suroviny?

Pšeno: sladká chuť patrí slezine, posilňuje stred tela, buduje Qi. Bezlepková obilnina, ktorú TČM odporúča pri slabom trávení a únave.

Avokádo: vyživuje pečeň a krv, zdravé tuky pre nervový systém. V období stresu a prechodu je nenahraditeľné.

Dyňové semienka: posilňujú Qi sleziny a obličiek, bohaté na zinok (imunita!) a horčík (nervy). Opražené s tamari sú lahôdka.

Špenát: buduje krv, chladí, čistí. Skvele dopĺňa teplé pšeno.

Petržlen + droždie: vitamíny skupiny B, ktoré slezina potrebuje na premenu jedla na energiu.

Postup

1. Pšeno dôkladne prepláchnite a zalejte 450 ml vody. Priveďte k varu, varte na miernom ohni 8 minút, odstavte a zakryte. Nechajte dôjsť, pšeno musí byť mäkké.

2. Dyňové semienka opražte na suchej panvici, kým nezačnú praskať. Ešte horúce zmiešajte so sójovou omáčkou Tamari.

3. Pesto: rozmixujte lahôdkové droždie, petržlenovú vňať a olivový olej.

4. Vychladnuté pšeno zmiešajte v miske s nakrájaným avokádom, mrkvou, špenátom, octom a citrónovou šťavou. Pridajte časť semienok a zľahka premiešajte. Dosoľte.

5. Zalejte pestom, posypte zostávajúcimi semienkami. Podávajte. 

V auguste ťa čaká niečo výnimočné

Po webinári Korenie ako liek nám sme pre vás pripravili sériu 3 ochutnávok: Od bylín k výžive podľa TČM.

📅 23. – 25. augusta 2026 · 19:00 – 20:30 · online · zadarmo

Tri večery, tri témy:

• Energia jedla a bylín očami terapeutky TČM
• Ako jedlo a bylinky pomáhajú pri bežných problémoch
• Ako si začať tvoriť vlastnú bylinkovú lekárničku

Každé stretnutie je praktické, žiadna suchá teória. Len veci, ktoré môžeš použiť hneď.

👉 Zaregistruj sa teraz zadarmo: renatapolakova.sk/3-ochutnavky

S láskou, Renata Poláková a Soňa Milová

Mgr. Soňa Milová
15+ rokov praxe v tradičnej čínskej medicíne. Vzdelanie z TCM Institutu Praha; bylinná terapia, dietetika, výživa podľa 5 elementov, tuina, akupresúra a akupunktúra. Od roku 2015 aktívna terapeutka v Banskej Bystrici a Bratislave.

Ing. Renata Poláková
20+ rokov v marketingu a podnikaní, štúdium klasickej homeopatie, certifikovaná konzultantka harmonizačných technológií TimeWaver a Healy. Spája profesionálnu organizáciu s osobnou cestou k holistickému zdraviu.