Pred pár dňami mi jedna žena napísala vetu, pri ktorej som sa zastavila: „Energiu niekedy príliš rozdávam. Uvedomujem si to, ale nie vždy to ustrážim.“ Vie, čo sa deje. Vie, čo by jej pomohlo. A predsa sa v tej chvíli pristihne, že stále dáva druhým ďalej, hoci ide z rezerv. Asi to poznáš, ja určite, preto sa tou...
Spíš 8 hodín a aj tak sa budíš unavená? Možno nejde o spánok.
Vedci stále intenzívnejšie skúmajú, ako môže presne nastavená frekvencia ovplyvniť fungovanie nervového systému. V novej štúdii publikovanej 29. septembra 2026 v časopise Molecular Psychiatry vedci použili metódu tACS – transkraniálnu stimuláciu striedavým prúdom a cielene pracovali s frekvenciou 6 Hz. Prečo práve 6 Hz? Táto frekvencia patrí do oblasti theta mozgových rytmov, ktoré sú spojené napríklad s pozornosťou, učením, pamäťou...
Moderná veda hovorí o cirkadiánnych rytmoch, tradičná čínska medicína už pred tisíckami rokov opisovala biologické hodiny orgánov. Každý orgán má počas dňa obdobie, keď pracuje najintenzívnejšie, a obdobie, keď si potrebuje oddýchnuť a regenerovať. Ak dlhodobo pracujeme na zmeny, najmä v noci, prirodzený rytmus organizmu sa narúša. Telo síce dokáže určitý čas fungovať, ale postupne spotrebúva svoje zásoby energie. Slezina,...
Som si istá, že aj ty cítiš, o čom bude dnešný e-mail. Vonku je posledné dni veľmi horúco. A telo sa bráni ako vie, potí sa, spomaľuje, hľadá tieň. Ale TČM na letné horúčavy má jasný pohľad. A je trochu iný, ako by sme čakali. Ako ochladzovať telo správne podľa TČM V lete bojujeme s letným teplom, v TČM je...
V tradičnej čínskej medicíne nehovoríme len o vitamínoch a mineráloch. Hovoríme o povahe jedla, či zahrieva, ochladzuje, pohybuje Qi, buduje Yin, doplňuje tekutiny. A v lete, keď telo stráca vlhkosť potením a teplo vysušuje Yin, je ovocie jedným z hlavných nástrojov. Recept týždňa: Šalát z exotického ovocia Pre 4–6 osôb Elegantný, svieži, plný farby. Dressing z citronely a limetky robí z bežného ovocného šalátu niečo...
Od 23. júla telo prechádza prechodovým obdobím medzi letom a jeseňou. Ak cítiš spomalenie, máš ťažší žalúdok alebo sa ti krúti v hlave viac myšlienok než zvyčajne, je to vplyv Dojo obdobia, o ktorom sme písali v predošlom newsletteri. Dnes si povieme, čo oslabuje slezinu v tomto období, lebo keď to vieš, môžeš to zmeniť. Čo oslabuje slezinu počas Dojo...
Leto pomaly vrcholí a v tradičnej čínskej medicíne je to konkrétny energetický prechod, ktorý ovplyvňuje tvoje telo. Od cca 23. júla vstupujeme do špeciálneho prechodového obdobia, 18 dní, ktoré TČM nazýva Dojo, dni Zeme medzi letom a jeseňou. Toto obdobie sa vyznačuje nestabilnou energiou. Na fyzickej úrovni sa môžu objaviť: Nie je to náhoda, je to prirodzený rytmus prírody,...
V pondelok 6. júla mám 50 rokov. Je to zaujímavý míľnik. Vstupujem do novej dekády a posledné obdobie som veľa prehodnocovala. Aj to, ako chcem ďalej pracovať, s kým a s akými nástrojmi. Ale to nie je tá novinka:)) V mojom pracovnom rozvoji ma čoraz viac zamestnávajú dve veľké témy. Prvá je umelá inteligencia, ako ju využiť tak, aby mi...
Cesnak nie je len korenina. Podľa tradičnej čínskej medicíny zabíja patogény, posilňuje imunitu a čistí pľúca. Recept na letné závitky s krevetami od Soni Milovej a Renaty Polákovej z Klubu TČM a Healy.
Renata Poláková
Renata Poláková